Hej, O co chodzi z tym, że x minut na zawodach ADCC jest bez punktów? Co można wtedy robić? Dozwolone jest poddanie w tym czasie przeciwnika? I skąd to się wzięło, dlaczego ktoś wymyślił, że połowa walki jest bez punktów, jaki to ma sens? Są pewnie różne teorie, jestem ich bardzo ciekawa/ Dzięki za pomoc!
Jeśli trafisz na zastój na danym ćwiczeniu to zwiększanie serii przez kilka tygodni i potem restart z mniejsza ilością jest jednym z narzędzi jakie można użyć. Takie zwiększanie objętości jak piszesz też na pewno podziała, ale ja bym zadał pytanie dlaczego masz problem ze zwiększaniem cięzaru? Jeśli chcesz to wrzuć ankietę o sobie i trening jaki [...]
[...] Niektórzy ludzie mogą osiągnąć, to uczucie słuchając muzyki, jeżdżąc rowerem, podczas gdy inni mogą potrzebować wyciszenia podczas spokojnej sesji medytacji. Nieważne, w jaki sposób spędzasz czas w samotności, ważne, abyś w tym czasie mógł skupić się na sobie, swoich odczuciach i potrzebach. Referencje: [...]
[...] Do tego stopnia, że mnie to przekonało, a też jestem ciężkim przypadkiem w tej kwestii ;-) Jeden z lepszych cytatów: " Trening to nie praca, którą wykonujesz. To wpływ, jaki wywiera ona na twoje ciało". Czyli trening nie jest celem samym w sobie, a jedynie narzędziem dzięki któremu na zawodach uzyskamy założony cel. Ja się teraz mocno [...]
[...] poprzez podniesienie T może podnieść DHT, ale gwarancji nie ma. To są eksperymenty na własnej osobie, które mogą osiągnąć taki lub inny skutek. Ja ci tylko piszę co ma jaki efekt i konsekwencje. Co zrobisz to twoja decyzja. Gdybym był w twojej sytuacji, to pewnie też bym próbował co tylko się da. Zmieniony przez - wybiegany w dniu [...]
Jaki mega pozytywny wpis powrotny :-D fajnie słyszeć, że tak dobrze idzie i że znalazłaś swoją aktywność i swoją dietę :-) Ja też się skłaniam ku ograniczaniu mięsa ale wykluczenie odpada, raz że problem z żelazem i ferrytyną, a dwa że jak robiłam ostatnio miesiąc bez mięsa to jednak dużo więcej czasu musiałam poświęcać na układanie jadłospisu, [...]
swoją drogą zauważyliście jaki duży asynchronicznym rozwojowy występuje w dzisiejszej rzeczywistości , wydawałoby się że świat jest globalną wioską a gdzieś tam w świecie są ludzie którzy żyją tak jak żyło się w XIX wieku my przy pomocy zaawansowanych urządzeń komunikujemy się na olbrzymie odległości w czasie rzeczywistym i rozmawiamy o problemach [...]
No dobra. Pozwolę sobie zadać niedyskretne pytanie.. bo mi to spokoju nie daje, a skoro na forum wspomniałeś Szajba, to może się nie pogniewasz.. Ten ziemniakokostniak to była diagnoza, czy domysły i jaki jest plan pozbycia się dziada?
Jaki mega pozytywny wpis powrotny :-D fajnie słyszeć, że tak dobrze idzie i że znalazłaś swoją aktywność i swoją dietę :-) Ja też się skłaniam ku ograniczaniu mięsa ale wykluczenie odpada, raz że problem z żelazem i ferrytyną, a dwa że jak robiłam ostatnio miesiąc bez mięsa to jednak dużo więcej czasu musiałam poświęcać na układanie jadłospisu, [...]
[...] niedyskretne pytanie.. bo mi to spokoju nie daje, a skoro na forum wspomniałeś Szajba, to może się nie pogniewasz.. Ten ziemniakokostniak to była diagnoza, czy domysły i jaki jest plan pozbycia się dziada? Niedyskretnym byłoby pytanie o rozmiar pampersa w kolarskich portkach ;-) Ziemniakokostniach to moja własna wymacana i w internetach [...]
Odnośnie do Twojego treningu, to pisałem w wypowiedzi dwa tygodnie temu co na jego temat sądzę. Wkleiłem również artykuły opisujące to, w jaki sposób trening siłowy, a przynajmniej jego podstawy powinny wyglądać. Jeżeli jest to dla Ciebie zbyt mało informacji, lub chciałbyś aby dokładniej został on sprawdzony to rzeczywiście udanie się do działu [...]
[...] do perfekcji w treningu na miarę naszych możliwości. To jest fundamentalna sprawa jeśli chodzi o nasz bezpieczeństwo. Ciężko mieć technikę w 100% idealną, każdy z nas ma jakieś swoje problemy z zakresami ruchu, mobilnością, kontuzjami ale staramy się zawsze wykonywać ćwiczenia w sposób bardzo dobry. To jest kwestia naszej świadomości [...]
Jaki masz warsztat? swój przydomowy ( to nie jest warsztat w rozumieniu samochodowy czy jakiś tam ) no ale przez lata nazbierało się narzędzi potem się je wymieniało różne elektronarzędzia kompresory cuda wianki , no i lubię se tam czasem coś samemu podłubać brat też pomajstrować sobie można galancie nawet pospawać jak ktoś by chciał
[...] w dywizji. Nie wiem, jak wcześniej nie zrobiłem zmiany kategorii (z lekkiej na półśrednią), ale teraz czuję się bardzo dobrze w tej dywizji. Widzę skończenie. Nie wiem w jaki sposób. Wiem, że mogę go poddać. Wiem, że mogę go znokautować. Będę pracował bardzo ciężko, żeby się upewnić, że jestem w najlepszej formie w swoim życiu. Już planujemy. [...]
[...] ) Tematy dostaną oczywiście kolor,by łatwo było je znaleść 2.Każdy uczestnik przez trzy miesiące będzie trenował barki,albo swoim własnym autorskim programem albo wypróbuje jakiś polecany przez trenerów,kulturystów,mistrzów,czy kolegę. Na początku przedstawiamy dokładnie plan i ćwiczenia,by można śledzić Wasze postępy i wyciągnąć wnioski. Plany [...]
Niestety, ale jedząc w sposób jaki odpisujesz formę ciężko będzie zrobić. Nie do końca rozumiem w czym jest problem. Piszesz, że chciałbyś produkty, które można kupić w sklepie, więc jeżeli dobrze rozumiem pieniądze nie są problemem, ponieważ kupując gotowe produkty, posiłki, wydasz dużo więcej. Jeżeli nie potrafisz gotować, to czas się nauczyć. [...]
[...] skok. Więc jeśli ktoś jest młody ma szanse przeskoczyć swój genetycznie zaprogramowywany wzrost (odziedziczony po rodzicach). Zwykły hormon wzrostu może jedynie pomóc osiągnąć max genetyczny ale nie sprawi że go pokonasz i mając rodziców po 170cm będziesz miał 200cm. To w jaki sposób można przeskoczyć swój genetycznie zaprogramowany wzrost ??
szkoda, ze nie napisales nam nieco wiecej o sobie, jaki staz itd co do samego planu Push 1 Wykroki hantlami 4x8-10 Przysiad bułgarski 3x8-12 Klatka na skosie + 4x6-8 Rozpietki 3x 8-15 - daj wyciskanie hantli Wznosy bokiem 3x8-15 - to jest cwiczeenie pull Wyciskanie hantli siedzac 2x8-15 Uginanie przedramion lezac hantlami 4x8-15 - to jest [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
